À propos du Accès libre salle style crossfit

Un encadrement assuré par des gens possédant une formation universitaire en Kinésiologie, Éducation physique, Ergothérapie et Physiothérapie

Le buti yoga est un style d’entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l’endurance musculaire. La technique du mouvement en spirale fait partie intégrante de la séance permettant de travailler les muscles profonds du Core. Ce cours guidé par la musique saura vous étonner par son originalité et son efficacité. * Les participants doivent prévoir leur tapis de yoga pour la séance.

Noémy Marcotte, Professeure de Buti yoga et de Pound

Quoi de mieux que respirer l'air pur de la nature tout en s'entraînant
Entraînement liant le cardiovasculaire et la musculation dans le décor enchanteur de la nature de Pont-Rouge.

Marie-Josée Therrien, professeure cardio-nature et cardio-bébé avec poussette depuis 2013

Dépassez-vous en enchaînant exercices musculaires et cardiovasculaires!
Venez dépasser vos limites avec le Circuit Total F.I.T, un cours à intensité élevé où vous travaillerez sous forme d’intervalles et de différents circuits adaptés selon la force, l’agilité, l’endurance et cardio vasculaire.
Accessible à tous, ce cours vous permettra de vous dépasser dans le respect et selon votre niveau de condition physique. Des alternatives vous seront proposés afin de rendre cet entraînement complet, dynamique et rempli de défis.
Au menu: plyométrie, cardio, agilité, musculation et bien plus. Obtenez un entraînement fonctionnel complet et supervisé.

Aissata Kane, Professeure de Circuit Total F.I.T et de spinning

À propos... description à venir

Professeur
Mario LaRue, Propriétaire, Kinésiologue

Description à venir!

Mario LaRue, Propriétaire, Kinésiologue

L'ambiance du Sud près de chez vous
HIIT est l'acronyme pour High Intensity Intervall Training, quel'on pourrait traduire par: Entrainement musculaire et cardiovasculaire en haute intensité sous forme d’intervalles.

Véronique Samson, Kinésiologue et professeure de spinning

Essayer c'est l'adopter !
Un entrainement sollicitant autant le système cardiovasculaire que musculaire sous une musique et une ambiance stimulante. Le Kin-fit, c'est des exercices complexes et fonctionnels permettant une meilleure efficacité de mouvement qu’on retrouve au quotidien.
Le groupe est supervisé par un professionnel de l’exercice physique qualifié qui est apte à adapter l’exercice pour les débutants, intermédiaires et avancés et est composé de 8 à 10 personnes rassemblant des hommes et des femmes de tous les âges.

Professeure, Gabrielle Pleau Côté
Kinésiologue au Centre depuis automne 2014

Les bienfaits d'une posture tonifiée
Les personnes soucieuses de leur forme et de leur posture disposent d'une nouvelle approche américaine vers laquelle se tourner: la méthode Pilates (du nom de son concepteur). En fait, elle n'est pas si nouvelle puisqu'elle existe depuis 60 ans, mais elle est encore peu connue ici.
Ses objectifs sont les suivants: renforcer le dos et la posture, maximiser la force et l'endurance, fortifier les muscles abdominaux, retrouver la souplesse, maintenir une bonne circulation sanguine, tonifier les muscles tout en affinant la silhouette, cibler les douleurs et les tensions tout en atténuant le stress et améliorer la performance athlétique. Tout un programme, mais qui se fait en douceur !

Jo-Annie Landry,
Professeure de Pilates

Description à venir!

Noémy Marcotte, Professeure
Spécialités : Buti yoga et pound

La recette pour devenir un meilleur coureur!
Vous êtes coureurs ou triathlètes? Vous avez des objectifs en vue de la prochaine saison de compétition?
Le cours de préparation physique à la course à pied est idéal pour vous permettre de maintenir ou d’améliorer vos habiletés physiques lors de la période hivernale.
Entraînements musculaires spécifiques à la course à pied et plaisir seront au rendez-vous!
Ce comprend diverses méthodes d’entraînement permettant l’amélioration de la force endurance et des exercices de prévention des blessures.

Véronique Samson, Professeure
Spécialités : Kinésiologue et spinning

Dépassez vos limites par l'intensité de vos intervalles
Le spinning est un cours de groupe se déroulant sur des vélos stationnaires d’entraînement. Un entraîneur dirige la séance d’une durée de 45 min à 1h15 selon les cours, en suivant des rythmes de musique variés ainsi que des principes d’entraînement cardiovasculaire. Ce cours permet de respecter le niveau physique de chaque personne tout en offrant un défi à chacun en ajustant simplement la résistance du vélo.

Les professeur(e)s:

Mario LaRue, Mathieu Paquet, Nadine Savard, Kinésiologue, Catherine Bernard, Caroline Jackson, Catherine Petit, Mariève Lévesque, Véronique Samson, Véronic Prémont, Aissata Kane et Marie-Josée Therrien.

Un moment de détente apprécié
Le yoga est un cours en groupe qui utilise une variété de cycles de mouvement permettant l’amélioration de votre force fonctionnelle, de votre flexibilité et de votre justesse posturale et tout cela, dans une atmosphère de détente et d’intériorisation.

Ariane Giguère, professeure de yoga pour adultes depuis 2009

L'ambiance du Sud près de chez vous
Le zumba est un cours de groupe chorégraphié sur différents rythmes latins. Ce cours s'adresse à tous, puisqu'il est adapté à tous les niveaux de condition physique. Plaisir et ambiance garantis sous la supervision d’un entraîneur.

Mylène Dumont, professeure de Zumba, de Piyo et de Step