Centre Form Action
  • 05JAN

    La rentrée sportive

    L’automne est déjà à nos portes ce qui signifie la fin des vacances, le retour au travail et le début des classes. Avec la rentrée scolaire, vient aussi le temps de retrouver nos bonnes habitudes quotidiennes. Ainsi, c’est un moment idéal pour se remettre au sport. Vous cherchez peut-être à vous remettre en forme ou encore à entamer une activité sportive qui vous inspire. Si cela est le cas, voici quelques astuces afin de vous aider à intégrer l’activité physique dans votre routine quotidienne.

    Trouvez une activité physique qui vous plaît
    Le choix d’une activité sportive n’est pas toujours aisé pour tout le monde. Que ce soit entre amis, seul, en groupe, à l’intérieur ou l’extérieur, il vous suffit de trouver celle qui répondra le plus à vos envies et vos besoins actuels, mais surtout celle qui vous apportera motivation et plaisir. Nous vous conseillons d’expérimenter divers sports afin de trouver celui qui vous conviendra le mieux.

    Planifiez vos entrainements
    La conciliation travail, famille et entrainement sportif peut s’avérer ardue pour la plupart d’entre nous. Pour pallier à cette difficulté, la planification est indispensable. Allouez-vous une plage horaire d’exercices et notez vos séances à l’avance dans votre agenda ou sur votre calendrier. Ainsi, vous allez être incité à bouger et cela vous aidera à rester motivé au fil des semaines. Il n’y aura plus d’excuses pour ne pas avoir le temps de bouger et le sport fera partie intégrante de votre routine quotidienne.

    Trouvez le bon moment
    Le matin avant le boulot, le midi durant votre pause dîner ou encore le soir, trouvez votre moment propice pour faire de l’exercice. Il n’existe pas de période idéale pour s’activer. Il suffit de trouver le moment qui vous conviendra le mieux selon votre niveau de fatigue, d’énergie et bien sûr, votre horaire de travail et familial. Nous vous recommandons d’expérimenter divers moments dans la journée et de choisir le créneau horaire qui vous permet d’obtenir de meilleurs résultats tout en demeurant motivé.

    Pour un encadrement dans votre démarche de remise en forme ou tout simplement pour un soutien afin de maintenir votre condition physique, vous pouvez vous référez à un professionnel de la santé tels que les différents professionnels du Centre Form Action.

    N’oubliez pas, l’activité physique sur une base régulière est un très bon moyen pour réduire le stress, améliorer la condition physique générale et atteindre un bien-être physique et mental.

    Bonne rentrée à tous!